Как поддерживать простатит

Бихарская школа йоги предлагает объединять мудру с пранаямой Нади Шодхана, удерживая сокращение мышц во время задержки дыхания. Современная йога-терапия находит применение «жесту лошади» в таком направлении, как «Йога-терапия репродуктивной системы», где предлагаются следующие асаны для совместного с ней выполнения: Гомукхасана, Баддха Конасана, Вирасана, Супта Баддха Конасана. Практика ашвини-мудры известна с давних времён и доказала свою эффективность на деле. Главные эффекты от её выполнения: энергетический (подъём энергии из нижележащих чакр к верхним); физический (стимуляция кровообращения в органах малого таза и улучшение функциональной активности этих органов). Список источников: Йога дипика: прояснение йоги / Б. Перевод с санскрита Александра Ригина, приводится по изданию «Путь Шивы. Антология древнеиндийских классических текстов», Киев, 1994. Йога-терапия: новый взгляд на традиционную йога-терапию. Древние тантрические техники йоги и крийи: в как поддерживать простатит т. Йога-терапия: практическое руководство (2-е дополненное издание) / А. В йоге есть упражнения (позы), благоприятно воздействующие на мышцы тазового дна, где расположена как поддерживать простатит. Сложно сказать, можно ли с помощью йоги полностью вылечить простатит, однако предотвратить вполне возможно; так же возможно улучшить состояние или даже избавиться от проблемы на начальных стадиях. Во-первых, улучшение кровоснабжения, а также мышечного тонуса в области как поддерживать простатит; во-вторых, йога способна принести баланс и гармонию в эмоциональную сферу жизни, что опять же положительно сказывается на здоровье этой области — уже на уровне нервной системы. В данном случае нам нужен будет акцент именно на области тазового дна. Однако, в качестве «разогрева» хорошо бы выполнить 3 круга практики Сурья Намаскар, после этого уже приступать к позам йоги при простатите. Их может быть много, перечислим наиболее эффективные: триконасана, вирабхадрасана, ватаяна асана, бхуджангасана, шалабхасана, пашчимоттанасана, ваджроли мудра, брахмачариасана, ардха матсьендрасана, ваджрасана, випарита карани мудра, ашвини мудра, мула бандха.

Этот комплекс можно дополнить чакки-чаланасаной и наука-санчаланасаной. В конце практики благоприятно делать как китайцы лечат простатит сиддхасану и, затем, шавасану (позу трупа). Некоторые из перечисленных поз я уже описывал, поэтому здесь приведу лишь описание ваджроли-мудры, как одной из наиболее эффективных практик для поддержания здоровья простаты. Эта мудра связана с функционированием половых органов, т.к. Сядьте в любую удобную медитативную позу; руки покоятся на коленях, глаза закрыты, тело расслаблено. Глубоко вдохните, задержите дыхание и плавно подтяните вверх половые органы (нужно будет напрячь нижнюю часть живота и сжать сфинктер мочеиспускательного канала — подобное сжатие осуществить не сложно, ведь это то же самое, что происходит при позывах к мочеиспусканию, когда нужно сдержаться). Выполнять ваджроли мудру нужно, пока вы задерживаете дыхание. Поначалу практикуйте три цикла, потом можно увеличить до 10-ти. Замечание: никогда не практикуйте ваджроли мудру или иную мудру, бандху, асану или пранаяму на полный желудок! Все йогические практики выполняются исключительно на пустой желудок, т.е., как минимум, через 2-3 часа после еды. Если в уретре (мочеиспускательном канале) как избежать простатита есть инфекция, то не стоит делать ваджроли-мудру. Есть еще вариант исполнения ваджроли-мудры, когда вы садитесь на пол с ногами, вытянутыми вперед, спина перпендикулярно полу; затем поднимаете ноги вверх, дагестан при простатите при этом назад (тело при этом образует «уголок», где только «пятая точка» и ладони касаются пола). Дыхание при выполнении задерживается на вдохе, взгляд устремлен на стопы, внимание — на уретре.

Выполняется мудра в этом варианте столько же, т.е., пока вы задерживаете дыхание. По окончанию, на выдохе опускаете ноги, расслабляетесь. Остальные детали такие же, как и в основной форме мудры. Есть и еще один вариант, но он явно не подходит для самостоятельного изучения, поэтому его и не будем затрагивать здесь. Если вас интересует более «тонкое» благо от ваджроли мудры, то вместо мочеиспускательного канала можно сосредотачиваться на свадхистхана прополисные свечи от простатита. На тонком плане мудра сильно воздействует на ваджра-нади — энергетический канал, питающий праной половые как поддерживать простатит.

Соответственно, регулярная практика этой мудры позволит как подтвердить простатит вам научиться управлять жизненной энергией, которая теряется при семяизвержении.

Практика ваджроли позволяет трансформировать эту энергию в более пригодную для высших сфер деятельности, и, поэтому, подходит тем, кто соблюдает брахмачарью (обет воздержания). Тот список асан йоги, что я привел выше, по сути, образует последовательность, в которой их можно практиковать. Не торопитесь; внимательно, осознанно выполняйте лечение простатита как защититься от простатита алоэ асану, мудру и бандху, и тогда вы сможете предотвратить, облегчить или даже вылечить простатит.

Мула бандха: техника выполнения корневого замка в практике йоги. На языке санскрита словом «мула» считается «основа», а «бандхой» называется «замок» (сжатие). При этом «мула» взаимосвязана с Муладхара чакрой (местом накопления энергии Кундалини), расположенной в тазовой области. Мула бандха – это замковое упражнение по сокращению мышц в нижней части живота и промежности для женщин и мужчин. Во время практики бандхи происходит замыкание психической энергии в высших слоях тонкого тела, не позволяя ей спускаться ниже. Это упражнение способно пробудить энергию Кундалини. На начальных этапах освоения данного упражнения ученику рекомендуется сокращать мышцы в области традиционного расположения Муладхара чакры. Но после регулярных упражнений появится возможность определить, где именно находится эта чакра в теле практикующего. Тогда как поддерживать простатит не потребуется сокращения мышц, можно будет силой мысли сконцентрироваться на этом месте и откорректировать движение энергии при помощи сознания.