Лечение простатита массажем таза

Все эти лечение простатита массажем таза нагрузок направлены на уменьшение застойных явлений в железе и доставку кислорода и необходимых микроэлементов в поврежденные ткани.

Для поддержания мужского здоровья в любом возрасте достаточно ежедневно выполнять комплекс простых упражнений. Комплекс ежедневной гимнастики при болезнях простаты. Для укрепления мышц пресса и чтобы спровоцировать изменение внутрибрюшного давления, которое обеспечивает естественный массаж железы, делают следующее упражнение. В положении лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять ровные прямые ноги на некоторую высоту, удерживать не менее 10 сек., затем опустить. Угол подъема определяется самостоятельно, в зависимости от возраста, физического состояния или стадии заболевания мужчины. Улучшает кровообращение и стимулирует работу сердца и железы такое упражнение, как отжимание. Способов его выполнения много и можно выбрать посильный вариант. В классическом виде необходимо делать упражнение на ровном полу, опираясь на носки прямых ног. Это сложная комбинация и подойдёт далеко не всем мужчинам. В упрощенных вариациях можно отжиматься от любой твёрдой поверхности, например, от края дивана или скамейки в парке. Ещё более легкий вариант – отжиматься от лавки, опираясь на согнутые в коленях ноги. Тело приобретает две точки опоры при выполнении упражнения – колени и руки на высокой поверхности. За счёт угла наклона такое действие будет по силам начинающим, а со временем задачу усложняют.

Эффективным и несложным считается упражнение «ходьба на ягодицах».

Для его выполнения нужно сесть на лечение простатита массажем таза, вытянув прямые ноги, спина ровная, руки согнуты в локтях. Из такого положения начинать перемещаться вперёд, двигая тазом и помогая себе движением плеч и локтей. Достаточно продвинуться на 2-3 м, а затем проделать путь в обратном направлении.

Это упражнение обеспечивает безболезненный массаж простаты.

Сочетание статической нагрузки и дыхательной практики используется в другом упражнении – сесть на пол вытянуть ноги вперёд. Резко втянуть живот на выдохе и поджать колени к груди. Находиться в этом положении максимально возможный срок. Сероводородные ванны от простатита его выполнении следует фиксировать общее состояние, не исключено появление головокружений. Известным, но не менее эффективным является упражнение – «велосипед».

Для его выполнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и делать круговые движения попеременно вращая ноги. Упражнение следующее: необходимо встать прямо и раздвинув колени совершать неглубокие приседания. При слабой физической подготовке можно выполнять их стоя у стены или удерживаться рукой за опору.

Это укрепляет внутреннюю поверхность бедра, стимулирует кровоток в предстательной железе.

Другое упражнение – несложная профилактика простатита («берёзка»).

В йоге оно считается очень результативным — асана «випарита карани», помогает улучшить отток крови или лимфы, это снимает отёк с железы. Прижавшись ровной спиной к стене необходимо подтягивать ноги согнутые в коленях поочерёдно к груди. Простое упражнении, доступное для мужчин любого возраста: сидя на стуле свести вместе колени, зажав между ними теннисный мячик. Комплекс упражнений известного врача-реабилитолога Бубновского для мужчин разного возраста показатели при простатите скачать в интернете. Затем смотреть его дома, выполняя последовательно все действия.

Гимнастика Кегеля – это комплекс упражнений для активизации кровотока в половых органах, как мужчин, так и женщин. Придуман он гинекологом Арнольдом Кегелем, практикуется в терапии разных заболеваний. Усиленный кровоток стимулирует метаболизм клеток предстательной железы. Уникальность комплекса Кегеля в том, что он может выполняться в любом месте и в любое время, и практически незаметен для постороннего взгляда. Нужно напрячь мышцы, свести ягодицы и втянуть анальное отверстие. Начинать следует по 10 сокращений за один подход, их рекомендуется выполнять до 3-4 раз в день. Со временем надо довести количество сокращений до 50 раз. Но наращивать нагрузку требуется постепенно, резкое увеличение может вызвать болевые ощущения. Для мужчин есть специфическое и эффективное упражнение для всей мочеполовой системы – прервать струю во время мочеиспускания.

Прекращать выделение урины следует за счёт сокращения мышц. В первый раз при выполнении этого действя могут появляться рези в области мочевого пузыря. По рекомендациям врачей, не следует выполнять сразу все упражнения в один день. Такие занятия назначаются после хирургических операций и стабилизации процесса мочеиспускания. Упражнения Кегеля для простаты улучшают обменные процессы.

У этого комплекса нет противопоказаний, так как при исполнении задействуется небольшая симптомы при конгестивном простатите мышц промежности. Кроме гимнастики для профилактики простатита существует рациональное питание, ежедневные физические нагрузки, практики йоги и дыхательные упражнения. Такое простое и ежедневное занятие как подъем по лестнице – отличная тренировка для облегчения симптомов болезни. Доктора советуют мужчинам не пренебрегать ходьбой по ступеням, используя её в лечебных целях. Это эффективное и необременительное упражнение для непрямого массажа простаты и улучшения тонуса. Как тонизирующее и общеукрепляющее средство в комплексном лечении используется контрастный душ в область промежности. Техника лечение простатита массажем таза контрастного душа: направить струю в область промежности; включить тёплую воду температурой около 40°C на временной интервал 30 сек.; сменить поток на более холодный, но не ниже комнатной температуры, на 15 сек.; чередовать смену температур на протяжении 10-15 лечение простатита массажем таза. Дыхательная гимнастика при простатите направлена на усиленную доставку кислорода и микроэлементов в область пораженного органа.

Она заключается в динамичном дыхании в сочетании с движениями рук, ног или таза. Разминочное дыхание заключается в серии коротких вдохов и выдохов. Выполняется в положении сидя, руки согнуты в локтях на уровне пояса. При резком, шумном вдохе сжимаются ладони в кулаки, а при лёгком, мягком выдохе – разжимаются.